当前位置: 主页 > 百科 > 生活健康 >
0 Comments

冬天如何滋补身体?

发布于:2016-12-13  |   作者:http://www.zxjsq.net  |   已聚集:人围观

  冬天寒冷天气抵抗力变弱,更容易引起疾病与不适,这时的保健养生尤为重要。冬天如何滋补身体呢,今天就说说冬天进补的一些小常识:

  首先饮食的合理很重要,饮食上要注意比例

  其实在冬季的时候,我们在饮食方面上一定要注意很好的,很多的孩子在冬季的胃口都是会好起来的,所以说就是很能吃的,吃的多是好事,但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。

  合理的饮食有助于我们人体中的免疫力提升的,让我们的身体更加的健康。冬季在进补的时候一定要选择好食品,对于每一个人来说,该补什么,不该补什么,都是应该清楚的。

  要知道适宜和不适宜吃什么

  其实有时候好的东西不一定就是补品的,我们不应该在冬季吃一些大油大腻的食品,而且喝饮料也是不要喝凉的哦,当然很多食物也是适宜吃的,因此吃了对于身体是很有益处的,苹果、核桃、花生、橙子等都是很好的食品。

  粥是一种很好的食物

  在冬季的早上或者晚上喝上一碗热热的粥该有多好啊,孩子喝粥是有利于身体发育,但是在熬粥的时候一定要注意营养的。熬出来的粥不仅仅要营养丰富,而且要容易吸收鹚兢尖睁的。尤其中国的传统节日腊八节,多多喝粥是很有好处的。还有冬天阳虚体质的人可以多吃羊肉当归汤。

  时刻的保持喝水

  冬季天气是比较寒冷的,虽然我们身体排汗很少的,但是我们还是需要时刻的保持喝水的,还有一定要学会主动喝水,千万不等到了口渴了再喝水的,如果我们等到了口渴再喝水的话,那么一定就是在缺水了。

  要注意坚持体育运动

冬季进补很关键,尤其是对于一些体弱多病的人来说更为重要,我们一定要重视起来冬季进补的,平时的时候多多进行一些体育运动,加强自己的身体素质。


标签:                   喜欢:收藏